94

تا حالا 200 تا

خوابممممممممممممممم میاد خیلییییییییی

کار دارمممممممممممممم ای خدا چرا من همیشه اینقد کار دارم خوبببببببب

میشه من یه روز 60 کیلو بشم یعنییی

1000 کالری

95

سلام من چند روز نتونستم بنویسم واسه همین امروز تند تند روز شمارام را انداختم

800 کالری

1 ساعت پیاده روی

96

800 کالری

97

600 کالری

98

امروز 2000 کالری

99

سلام به همگییییییییییییییییییی

چطورین خوش تیپای آینده نچندان دورررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر

یه مدتی هست که رژیم را شروع کردم ولی نمیدونم چرا وزنم تکون نمیخوره آخه هیچوقت اینطوری نبودم خیلی زود وزن اذافافه میکردم تقریبا هم سریع کم میشد بعضی وقتها به خودم میگم نکنه میخورم وکالری نمیشمارم

دیروز رفتم خونه مامانم وقتی دیدم وزنم هیچ تکون نخوردهههههههههههه حرسم گرفت

پلو ماهی داشتن منم واسه خودم کشیدم وخوردممممممممممممممم

100

سیب ۲ عدد کوچک = ۱۵۰

1/9 5

صبحانه = 150

30/ 9 4

2500 کالری در مجموع که خیلی بد بووووووووددددددددددددددددددددددددد 

29/8 3

تا حالا ساعت ۲= ۳۰۰ تا

کل کالری 1300 تا 

آخ که چقد کار دارم و خسته اممممممممممممممم کاش میشد چشم باز کنم شده باشم 60 کیلووووووووووو ای خدا